视频如今是 X（原 Twitter）的主要重点之一，让分享有吸引力的内容变得前所未有地简单。随着手机应用中专属视频标签页的推出，用户可以像在 TikTok 或 Instagram 上那样无缝刷短视频。
对于企业、创作者和普通用户来说，这一变化在 2025 年带来了触达更广泛受众的好机会。但要最大化互动，你需要使用正确格式上传视频并针对平台进行优化。
在本指南中，我们将逐步讲解关于如何在 X 上发布视频你需要了解的一切，包括格式、字幕设置以及提升曝光度的最佳实践。
如何在 X 上发布视频？
在 X 上上传视频很简单，但使用正确的格式可以确保视频正确显示，并有机会出现在视频标签页中。
发布视频的步骤：
打开 X，点击“+”图标创建新帖。
选择媒体图标，从设备上传视频。
为帖子添加文案、话题标签或位置。
点击发布（Post）分享你的视频。
你的视频会同时显示在主时间线上和专属视频标签页中。在主时间线里，文案显示在视频上方；在视频标签页中，文案会叠加显示在底部。
X 的最佳视频格式
推荐纵横比：9:16（竖屏视频，全屏显示）
支持的格式：MP4 和 MOV
文件大小上限：512MB（高级用户可上传更大文件）
视频时长上限：未订阅用户为 140 秒（高级用户可上传更长视频）
注意：宽屏视频（16:9）同样受支持，但在视频标签页中相较竖屏视频显示会更小。
我可以在 X 上编辑视频吗？
在上传视频之前，提前编辑好视频非常重要，因为 X 只提供基础编辑功能。目前唯一内置的编辑工具是视频剪辑。
不过，X 也提供了一些视频内容设置，用于管理视频的分享方式：
下载权限开关 - 选择观众是否可以下载你的视频。
内容警告 - 标记包含裸体或暴力等敏感内容的视频。
在视频编辑界面点击齿轮图标即可进入设置。
请注意，这些设置并不一定会提升互动率。若想让视频更精致、更具吸引力，建议在上传前使用外部工具进行编辑。
这样你就可以：
添加字幕（可将观看时长提升 80%）
调整亮度、对比度或色彩
叠加文字或图形
为视频添加音频 等等。
提前调整视频尺寸可以确保它在 X 上正确显示。
如何为 X 调整视频尺寸？
如前所述，可将视频调整为9:16 纵横比（竖屏格式），以便针对手机观看以及 X 的新竖屏视频标签页进行优化！
使用 Video2Edit 的 调整视频尺寸工具，调整视频尺寸既快速又简单！
具体步骤如下：
上传视频 - 将文件拖放到调整视频尺寸工具的面板中，或点击上传按钮从设备选择文件。
选择正确的纵横比 - 在 "Resize by aspect ratio" 下选择 9:16。
开始处理 - 点击START开始调整。
下载调整后的视频 - 处理完成后，将新视频保存到你的设备。
通过提前调整视频尺寸，你可以确保它在 X 的竖屏视频流中正确显示，从而最大化曝光度和互动率！
了解更多：如何在线调整视频尺寸
如何为 X 视频添加字幕？
X 在移动端和桌面端都不提供自动字幕，但你可以上传SRT 文件来添加隐藏字幕。
在 X 上添加字幕的步骤（仅限桌面端）：
将视频作为帖子上传。
点击视频下方的上传字幕文件（.SRT）。
选择你的SRT 文件并上传。
观众可以点击CC 按钮开启字幕。
字幕将以黑底白字显示，但无法自定义字体样式或位置。如果你需要更多控制选项，建议在上传前使用第三方编辑工具。
如何下载 X 视频？
随着 X 推出全新视频标签，视频内容发布量不断增加，许多用户可能希望下载视频以便保存或分享。不过，目前在 X 应用中，只有高级订阅用户才能下载视频。
在应用中下载 X 视频：
点击视频帖右下角的分享图标。
选择 下载（Download）（图标与分享相同）。
如果你是高级订阅用户，视频会自动保存到你的设备。
对于免费用户，弹窗会提示仅高级订阅用户可以下载。即使升级为高级账号，也要注意部分用户可能在设置中关闭视频下载权限，这会导致部分视频无法在应用中直接保存。
替代方案： 许多视频编辑应用为免费用户提供了简单的方式来下载 X 视频。
总结
随着 X 不断发展，视频内容正成为平台的重要组成部分。无论你是创作者、营销人员还是普通用户，学会发布和优化视频都有助于提升互动并触达更多受众。
通过使用合适的格式、添加字幕并调整视频尺寸，你可以让内容在 X 日益增长的视频生态中更为突出！